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居家养老生活再塑造——玄关、走廊适老化改造前言 居家适老化改造是要让人与环境之间的障碍去除，改善居住空间。面对居家环境，我们要时刻保留着老人和照护者的视角，在他们的视角下审视每一个生活场景，分析每个场景人、时间、空间、行为的要素，在每个场景中重塑出一个适合老人的安全舒适的居住环境，以此提供一种更理想的生活方式。 入户玄关的适老化 玄关可以是面积较大的正式入口空间，也可能仅仅是紧靠在入户门的一小片区域。 不管是那种，这片区域都是进出的过度空间，而我们进出住宅都可能携带大量物品，对于什么物品可以放在玄关处，什么物品可以临时存放，都需要合理的安排。 不然久而久之玄关可能就会被散乱的物品堆满，许多物品很难找到，而且容易使人绊倒。 美国退休协会推荐的玄关配置 1.1 鞋柜及空间安排 首先玄关需要一个鞋柜，鞋柜的高度以85cm为宜，这个高度适合老年人用手进行支撑，如果是全尺寸橱柜，85cm位置就应该设置一个台面，作为开放存放区的同时为老人提供支撑。 左侧鞋柜台面作为长期存放区 右侧墙钩可以作为临时存放区 使用鞋柜台面或者独立的一个架子、隔板，确定一个长期存放区域，在这里可以存放钥匙、口罩等出门常用小物品，尽量开放显眼，易于取放，能避免老人频繁寻找和遗忘。 鞋柜的底下要留出一个高20cm的空间，可以放置拖鞋或一些常用鞋，这样就不需要频繁弯腰到鞋柜里取鞋放鞋。 鞋柜底作为常用鞋的存放空间 还要设置一个临时存放区，老人买菜或者购物回到家在玄关，需要将手中的物品放置在一个地方再进行换鞋。 尤其是菜品，部分老人不愿意将随意放置，手拎着袋子的同时换鞋，很有可能就会失去平衡摔倒。这一区域应与长期存放区做出有效的区分，避免后续使用的混乱，可以在鞋柜对墙设置或与换鞋凳相近，使用墙钩或搁板。 与换鞋凳平行的台面，适合临时放置物品 鞋柜半开放格作为长期存放区，合理分隔 另外还可以放置一个垃圾桶，在进门后丢弃口罩、传单等垃圾，或者是出门时短暂放置要丢的垃圾。 1.2 换鞋凳 老年人进出门换鞋时使用换鞋凳是非常有必要的，鞋凳可以稍长一点、宽一点，换鞋时身体会需要较大的活动空间，留出富余的坐姿空间还能便于老年人随手临时置物。 带有扶手、置物隔板的换鞋凳 选择带存储空间和扶手的换鞋凳，凳子下方的隔板可以放置老人常穿的鞋子，非常便于拿取，凳子两侧需要有扶手，辅助老人起身站立。 扶手帮助老人起身 在一般的适老化改造项目中，使用较多的是挂墙折叠凳，因为在大部分居住时间较长的住宅中，入户空间本身就较为狭小，加上鞋柜和各种杂物，几乎没有多余的地方，挂墙折叠凳是比较合适的选择。 挂墙折叠换鞋凳 如果预算充足，也可以更换鞋柜，选择复合功能的鞋柜，通过一体化设计打造更整洁高效的玄关空间。 简易的鞋柜与换鞋凳 走廊过道空间的适老化 在许多住宅布局中，卧室与客厅、卫生间往往存在较长的走廊通道，如果是普通人在这里并不需要过多的考虑，但根据老人的身体情况和行为状态，就会需要在走廊里保障其正常的使用，也就是保障其在各个房间之间行动安全或者是支撑他的行走。 2.1 走廊扶手 安装扶手是最直接高效的保障、支撑行走的方法，如果通道足够宽大于1.3米时可以选择两侧安装扶手，当通道的宽度小于1米时，建议只在一侧安装扶手，同时要考虑到长者的弱侧情况或哪一侧的手更有力，然后优先按照老人卧室到卫生间的行走路线设置扶手。 扶手会占据通道净宽 要在保障通道净宽的前提下安装扶手 扶手高度因依照老人的身体条件确定，一般情况下可以用站立状态下手腕突出处的高度进行确定，这个高度能保障老人使用扶手时手腕能较好的抓握扶手，同时手臂微微弯曲，整只手都能更好的发力支撑。 根据老人情况确定扶手高度 还有些老人会因为关节炎、中风的原因导致难以抓握，这时可以在扶手的形态或高度上做出改变，比如使用平板式的扶手，不需要完全抓握扶手，改用手掌进行支撑，辅助行走。 手掌撑扶和手臂撑扶 如果老人的手腕也无法受力时，可以将扶手的高度提高20cm，让老人使用手臂进行撑扶，也能让老人在行走过程中等到较好的稳定辅助。 2.2 夜间感应灯 安装扶手时我们优先从卧室到卫生间的行动路线出发，是因为老人起夜会较为频繁，考虑到夜晚的行动安全会更需要扶手的辅助和保护。那么在夜晚走廊还有一个重要的改造项就是感应灯。 床边脚灯 起夜时，如果开启正常的灯光，会过于明亮，眼睛一时无法适应，非常影响行动，另外强光照还会打乱夜晚睡眠状态。如果不开灯，让老人在半清醒下摸黑行动，风险更大。所以选择照度较低，自动感应的地面夜灯是保障夜间行走安全的有效方法。 走廊感应脚灯设置 感应灯设置同样应遵循行动路线，在拐角处、门户旁安装，感应夜灯不需要太亮，只需要照亮地面即可，所以最好选用斜下照射的感应灯，即能更好的照亮地面，同时也能防止晃眼。 卫生间感应脚灯设置 感应灯的形态上要尽量扁平，它过于突出可能会影响行动，产生磕碰，在家庭适老化改造中，多选用电池供电，即贴即用的感应灯，安装起来更加自由，不仅走廊可以安装，在卫生间、玄关都可以安装。 最后 居家养老会是大部发老年人的选择，原有的老旧居住环境会严重降低其生活水平，尤其是身体各种衰弱后，居住环境的缺陷就会不断暴露出来，所以借此机会为父母或为自己，通过对居住环境的改造，以一个适老、安全、舒适的住宅空间为起点，开启全新的生活方式。 部分图片来网络 编辑：Jim 声明：如涉及图片内容、版权和其它问题，请在30日内与本公众号联系，如有侵权，第一时间删除。 |
